Voraussetzung für ein hellwaches JA ist:
Schlaf ist für unseren Körper und Geist eine tägliche Auszeit, ohne die wir nicht leben können. Wer schon einmal unter den Folgen einer zu kurzen oder schlecht geschlafenen Nacht gelitten hat, weiß: Wir sind dann zu nichts zu gebrauchen.
Wir sind müde und unkonzentriert, jede kleinste Anstrengung fällt furchtbar schwer, Belastbarkeit ist ein Fremdwort und schlechte Laune vermiest uns – und anderen – den Tag zusätzlich. „Hey, du hast wohl schlecht geschlafen!“, bringt es auf den Punkt. Ein guter Tag sieht anders aus …
Was hin und wieder noch als normal gelten kann, wird definitiv unakzeptabel, wenn der Schlaf immer öfter als schlecht, nicht genug oder nicht erholsam wahrgenommen wird. Die langfristigen Folgen von Schlafmangel sind gravierend:
Während Sie die Frage, was Sie mögen, leicht beantworten können, dürfte die Beantwortung der Frage, welche ergonomischen Fakten bei Ihnen zu berücksichtigen sind, Ihnen sehr schwerfallen. Hier kommen wir ins Spiel!
Wir unterstützen Sie bei der Wahl Ihres Schlafsystems mit all unserem Wissen, unserer Erfahrung und unseren Produkten. Für jeden ist etwas dabei, aber nicht jedes ist für jeden geeignet.
Die Schlafraumgestaltung sollte den Zweck des Raumes – Rückzug und Erholung – widerspiegeln. Der Berg Bügelwäsche hat hier genauso wenig verloren wie Staubsauger oder Besen sichtbar an die Wand gelehnt. Möglichst geschlossene Fronten bei Schränken und Kommoden sorgen für Ordnung und ein ruhiges Erscheinungsbild. Dekorative Elemente wie Bilder, Pflanzen, Kissen und hübsche Accessoires schenken dem Raum Behaglichkeit. Machen Sie aus Ihrem Schlafzimmer eine Wohlfühloase – wir zeigen Ihnen gern die Möglichkeiten.
Das Klima im Schlafraum sollte nicht zu warm und nicht zu kalt sein. Die optimale Raumtemperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Wenn Sie morgens und abends kräftig lüften, sorgen Sie nicht nur für einen optimalen Feuchtigkeitsgehalt der Luft, sondern auch für ausreichend Sauerstoff. Versuchen Sie auch, den Raum so weit wie möglich abzudunkeln. Hereinfallendes Licht von z.B. Straßenlaternen verringert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin.
Nehmen wir einmal an, Sie haben das optimale Schlafsystem mit allem, was dazugehört und trotzdem können Sie nicht richtig schlafen. Wie kann das sein?
Wie bei allem, was Sie sich Gutes tun, bleibt ein Rest eigene Verantwortung immer bestehen. Der unterschriebene Mitgliedsvertrag im Sportcenter verbessert nicht Ihre Fitness, wenn Sie nie hingehen. Der erfolgreich absolvierte Kurs im autogenen Training kann keine langfristige Wirkung zeigen, wenn Sie die Übungen nie machen.
Was Sie bewusst für einen guten Schlaf tun können, ist ganz leicht – und fällt uns doch so schwer: Loslassen!
Wer sich mit Sorgen quält, im Kopf schon den morgigen Tag durchgeht oder vor Ärger über ein vergangenes Ereignis noch glüht – der kann gar nicht zur Ruhe kommen.
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Machen Sie den ersten Schritt – Besuchen Sie uns!
Guter Schlaf muss kein unerfüllter Traum bleiben …
Nimmerland Schlafsysteme – und Ihre Träume werden wahr!
